pull

雪橇上舉後退走

力量 初級

雪橇反向飛鳥

力量 初級

sled row

力量 初級

鐵鎚揮擊

爆發力 初級

後背史密斯機肩部上提

力量 初級

史密斯機彎腰拉桿

力量 初級

史密斯機懸垂力量淨舉

力量 中等

史密斯機臀部抬高

力量 初級

史密斯機單臂直立拉

力量 初級

史密斯機硬腿硬拉

力量 初級

史密斯機直立下拉

力量 初階

抓舉

奧運會舉重 中級

抓舉硬拉

奧運式舉重 中等難度

抓舉拉

力量 中級

抓舉肩部上提

奧運舉重 中等難度

從塊狀物中抓取

奧運式舉重 專家

咒語發動者

力量 初級難度

蜘蛛爬行

strength 初級

蜘蛛彎舉

力量 初階

分體淨舉

奧運舉重 中級

分體淨舉

olympic weightlifting expert

站立二頭肌彈力帶彎舉

力量 初級

站立桿子提升

力量 初級

站立式鋼索木斬

力量 初級