其他

雪橇拉 - 腰帶

強人 初級

雪橇上舉後退走

力量 初級

雪橇上舉三頭肌伸展

力量 初級

雪橇推

strongman beginner

雪橇反向飛鳥

力量 初級

sled row

力量 初級

鐵鎚揮擊

爆發力 初級

站立二頭肌伸展

伸展 初級

站立抬高四頭肌伸展

伸展 初級

站立漿蓋肌及小腿伸展

伸展 初級

站立奧林匹克板手壓

strength beginner

步跳交叉

爆發力 初級

懸吊崩塌式

力量 中等

懸吊俯卧撑

力量 初級

懸吊反向蜷腹

力量 初級

懸吊拉引

力量 初級

懸吊分腿蹲

力量 中等

斯文德推壓

力量 初級

胎盤翻轉

強人 中等難度

Hex Bar 深蹲硬拉

力量 初級難度

加重斜板深蹲

力量 中等難度

加重引體向上

strength intermediate

帶子加重仰臥起坐

力量 中等

加重深蹲

力量 中等難度