胎盤翻轉

Step 1. 開始時握住胎盤的底部，並將腳跟稍微後移。胸部應推向胎盤。

Step 2. 為了抬起胎盤，通過臀部、膝蓋和腳踝伸展，推向胎盤並向上。

Step 3. 當胎盤達到45度角時，向前踏一步，用膝蓋推向胎盤。在此同時，調整握把至胎盤的上部，盡可能地向前推，以完成轉動。必要時重複。