力量

平板鋼索飛鳥

力量 中級

平板臥推腿拉入

strength beginner

平板臥地抬腿

力量 初級

屈肌傾斜鈴鐺卷曲

力量 初級

地板臀大肌-漿蓋肌拉起

力量 中級

Flutter踢

力量 初級

自由手臂跳躍深蹲

力量 中級

青蛙仰臥起坐

力量 中級

前蹲鐵槓

力量 專家

前蹲鋼條至長板

力量 專家

前懸垂拉起

力量 初級

前平舉鈴鐵

力量 初級

前傾鋼鐵鈴舉

力量 初級

前板舉

力量 中級

前舉與拉過

力量 初學者

前蹲（潔淨握把）

力量 中級

兩個鍋爐鍋的深蹲

力量 中級

前雙槓舉

力量 初級

全範圍動作拉下拉

力量 中級

吉倫達胸骨下拉

力量 中級

臀部踢後腿

力量 初級

酒杯深蹲

力量 初級

Gorilla Chin/Crunch

力量 中等

硬拉深蹲

力量 初級