三头肌

坐姿单臂哑铃弯举三头肌伸展

力量 初学者

坐姿双臂哑铃俯身三头肌伸展

力量 中级

坐姿三头肌推举

力量 初级

雪橇上臂三头肌伸展

力量 初级

史密斯机窄距卧推

力量 初学者

速度带头顶三头肌

力量 初学者

站立弯腰单臂哑铃三头肌伸展

力量 初级

站立弯腰双臂哑铃三头肌伸展

力量 初学者

站立哑铃三头肌伸展

力量 初级

站立低位滑轮单臂三头肌伸展

力量 中等难度

站立单臂哑铃三头肌伸展

力量 初级

站立头后杠铃三头肌伸展

力量 初学者

站立毛巾三头肌伸展

力量 初级

仰卧胸推

爆发力训练 初级

泰特推举

力量 中级

哑铃三头肌后摆

力量 初级

三头肌侧伸展

拉伸 初级

绳索三头肌上举

力量 初级

三头肌推下

力量 初级

三头肌下拉 - 绳索附件

力量 初级

三头肌下拉 - V型杠附件

力量 初学者

三头肌伸展

拉伸 初学者

负重斜板俯卧撑

strength intermediate

壶

壶铃环绕上举

力量 中级