首页 › 拉伸 › 三头肌伸展 三头肌伸展 身体部位: 拉伸 目标肌肉: triceps 难度: 初学者 Advertisement 说明 Step 1. 将手伸到头后,握住肘部并轻轻拉。保持10到20秒,然后换另一侧。 Advertisement