三头肌

EZ杠头后臂屈伸

力量 初学者

地面推举

力量举 中级

链式卧推

力量举 中级

斜板杠铃三头肌伸展

力量 中级

斜板俯卧撑窄距

力量 初学者

JM卧推

力量 初级

跪姿滑轮三头肌伸展

力量 中级

低位绳索三头肌伸展

力量 初级

仰卧窄距杠铃三头肌头后伸展

力量 中级

仰卧窄距杠铃三头肌推举至下巴

力量 中级

仰卧哑铃三头肌伸展

力量 中级

仰卧三头肌推举

力量 中等

机器三头肌伸展

力量 初级

单臂卧推

力量 中等

单臂旋前哑铃三头肌伸展

力量 初学者

单臂旋后哑铃三头肌伸展

力量 初学者

头顶三头肌锻炼

拉伸 专家

双杠臂屈伸

力量 初级

顶压卧推

力量举 中等

俯卧撑 - 近距肱三头肌位置

力量 中级

反向弹力带卧推

力量举 中级

反握三头肌下拉

力量 初级

反向三头肌卧推

力量 中等

环状俯卧撑

力量 中级