Home › 拉伸 › 三头肌侧伸展 三头肌侧伸展 Body Part: 拉伸 Target Muscles: triceps Difficulty: 初级 Instructions Step 1. 将右臂横过身体，越过左肩，用左手握住肘部，直到在三头肌处感到拉伸。然后对另一只手臂重复此动作。
