compound

Приседания с двумя гантелями спереди

силовые средний

Полный Диапазон Движений Лат Пуллдаун

силовые средний

Гирonda Плечевая Грудная Грудь

силовые средний

Подъем с колен

поднятие тяжестей средний

Махи ягодиц

силовые начальный

Гиревой присед

силовые начальный

Гуд мornsинг

пауэрлифтинг средний

Утренний Гуд Мorning off Pins

поднятие тяжестей средний

Горилочный шейп/Кранч

силовые средний

Растяжка бедер и спины

растяжка средний

Groiners

stretching intermediate

Хак-скват

силовые начальный

Hammer Grip наклонная жим гантелей

силовые начинающий

Отжимания от стены

силовые эксперт

Подъем штанги с хлопком

олимпийское поднимание средний

Подъем гантели до колен

олимпийское поднимание средний

Hang Snatch

олимпийское поднимание эксперт

Подъем с тяги - ниже колен

олимпийское поднимание эксперт

Упражнение с висом на перекладине - утренняя зарядка

поднятие тяжестей средний

Вис на перекладине

силовые эксперт

Подъем штанги с балансом

олимпийский подъем штанги средний

Удар по тяжелой груше

plyometrics beginner

Высокие тросовые подъемы

силовые средний

Растяжка бедра с лентами

силовые начальный