ハムストリングス

プローン・マニュアル・ハムストリング

筋力 初心者

プローラースプリント

有酸素運動 初心者

リバース・バンド・スモー・デッドリフト

パワーリフティング エキスパート

リバースハイパーエクステンション

筋力 中級

ルーマニアンデッドリフト

筋力 中級

デフィシットからのルーマニアンデッドリフト

オリンピックウェイトリフティング 中級者

ランナーのストレッチ

ストレッチ 初心者

シートッド・バンド・ハムストリングス・カール

筋力 初心者

座った状態でのハムストリングスストレッチ

ストレッチ 初心者

座位ハムストリングス

ストレッチ エキスパート

座位ハムストリングスとカーフ・ストレッチ

ストレッチ 中級者

シート式足ひき

筋力 初心者

スミスマシンハングパワークリーン

筋力 中級

スミスマシンストレートレッグデッドリフト

筋力 初心者

スナッチ・デッドリフト

オリンピックウェイトリフティング 中級者

スナッチ・プル

筋力 中級者

スプリットスナッチ

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

Split Squats

stretching intermediate

立ち式ハムストリングスとカーフストレッチ

ストレッチ 初心者

スタンディング・レッグ・カール

筋力 初心者

立ち足つき

ストレッチ 初心者

ストレート・レッグ・バーベル・デッドリフト

筋力 中級者

ストレート・レッグ・ダンベル・デッドリフト

ストレングス 初心者

スモー・デッドリフト

パワーリフティング 中級者