ハムストリングス

バンド付きサモー・デッドリフト

パワーリフティング 中級者

チェーン付きサモードデッドリフト

パワーリフティング 中級

ストレートレッグ

ストレッチング 初心者

上背部-腿の引きずり

ストレッチ 初心者

垂直スイング

plyometrics 初心者

ワイド・スタンス・スティッフ・レッグス

オリンピックウェイトリフティング 中級者

ワールドの最高ストレッチ

stretching intermediate