ストレートレッグ

ストレートレッグ

身体部位: ストレッチング

ターゲット筋肉: hamstrings

難易度: 初心者

説明

Step 1. 座って直立した姿勢から始め、足を前にVの形に伸ばします。

Step 2. 手を床に置いて、できるだけ前屈します。10から20秒間保持します。

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