立ち足つき

立ち足つき

身体部位: ストレッチ

ターゲット筋肉: hamstrings

難易度: 初心者

説明

Step 1. 前後ろに少しスペースを確保して立ちます。

Step 2. 腰を曲げ、脚を伸ばして、上体を前に垂れ下げるまで下がります。腕と手を自然に垂れ下げます。10から20秒間、その状態を保ちます。

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