isolation

中級股関節ストレッチ

ストレッチ 中級

バンドを使った内転

筋力 初心者

等張性首運動 - 前面と背面

strength 初心者

等張性首筋トレーニング - 横面

筋力 初心者

ジャンダ・サイドアップ

ストレングス 初心者

並行バーでの膝/臀部上昇

筋力 初心者

跪座ロープクランチと交互に斜め回し

筋力 初心者

跪位ケーブルトライセップス・エクステンション

筋力 中級者

跪座前腕ストレッチ

ストレッチ 初心者

跪坐 Hip Flexor

ストレッチ 初心者

ラテラルレイズ - バンドで

筋力 初心者

ラテラル・ダルシオ・SMR

ストレッチング 初心者

レッグアップハムストリングストレッチ

ストレッチ 初心者

レッグエクステンション

筋力 初心者

レッグリフト

筋力 初心者

リベラージショルダー

筋力 初心者

天井を見る

ストレッチング 初心者

ローカble・クロスオーバー

筋力 初心者

ローカブレットリップトリセップス・エクステンション

筋力 初心者

リッジカーボールクラブ

ストレングス インターミディエート

リージング・カーメルド・バー・ロー

筋力 初心者

ハイプルリーでのリッジクローズグリップバー卷き上げ

筋力 初心者

後頭部のリラックスグリップウェイトトレーニング

strength 中級者

リッジグリップ・バーベル・トライセップス・プレス・チン

筋力 中級者