isolation

フラットベンチ・ケーブル・フライ

筋力 中級者

フラットベンチリラーズレッグライズ

筋力 初心者

屈筋立位ダンベルカール

筋力 初心者

フロア・グリートハム・レイズ

筋力 中級

カエル腕立て伏せ

筋力 中級

フロントケーブルライズ

ストレングス 初心者

フロント・ダンベル・ライズ

筋力 初心者

前傾ダンベル持ち上げ

筋力 初心者

フロントプレートライズ

筋力 中級者

前二ダンベル持ち上げ

筋力 初心者

ハンマークurls

筋力 初心者

ハムストリングス-SMR

ストレッチ 初心者

ハムストリングストレッチ

ストレッチング 初心者

ハンギング・レッグ・ライズ

筋力 エキスパート

ヒップ・サークル（腹卧み）

ストレッチング 初心者

ボールに抱きつく

stretching beginner

ハイパーエクステンション（バックエクステンション）

ストレングス 初心者

大腿骨筋膜条-SMR

ストレッチ 中級

インクライム・バー・ベンチプレス

ストレングス 中級

インクライン・ベンチ・プル

筋力 初心者

インクラインケーブルフライ

ストレングス 中級者

インクライン・ダンベル・カール

筋力 ベギナー

インクライム・ハンマーカurls

筋力 初心者

インクラインインナーベイズクルル

筋力 初心者