isolation

バランスダウンフェイシング

筋力 中級

ダンベル片手交替腕立て伏せ

筋力 初心者

ダンベルバイセップス・クール

筋力 初心者

ダンベル・フライ

筋力 初心者

ダンベル斜めベンチ肩挙

筋力 初心者

ダンベル片腕後ろ側腕挙

筋力 中級者

ダンベルリーグリッププランク

筋力 中級

ダンベルリーグレイルサイドレイズ

筋力 中級

ダンベルリーグインサピネーション

筋力 中級

ダンベル片腕トライセップス・エクステンション

筋力 中級者

ダンベル・プレーン・インクライン・カール

筋力 中級

ダンベルスクープ

筋力 初心者

ダンベル座位片足ヒップレイズ

筋力 初心者

ダンベルショルダーシrug

筋力 初心者

ダンベルサイドベンド

筋力 初心者

ダンベルトライセップス・エクステンション - プロナイトグリップ

筋力 初心者

EZバー・カール

筋力 初心者

EZバー・スカルクラッシャー

筋力 初心者

肘円周運動

ストレッチング 初心者

肘を後ろに

ストレッチング 初級

エクササイズボール・クランチ

筋力 初心者

外回転

筋力 初心者

ケーブルを使った外側回内回転

筋力 初級

フィンガーカurls

筋力 初心者