isolation

レッグプレスマシンでのアキレス腱プレス

筋力 初心者

ダンベルでの足首挙上

筋力 中級者

バンド付きヒールリフト

筋力 初心者

壁に肘を当てた足首ストレッチ

ストレッチ 初心者

壁に対する足首ストレッチ

ストレッチ 初心者

カーオーナー

筋力 初心者

チェーンハンドルエクステンション

パワーリフティング 中級者

チェア・レッグ・エクステンデッド・ストレッチ

ストレッチ 初心者

チェア・ローウェア・バック・ストレッチ

ストレッチ 初心者

胸と肩の前のストレッチ

ストレッチ 初級

スタビリティボールでのチェストストレッチ

ストレッチ 初心者

バンド付きクロスグリップ・EZバー・カール

筋力 初心者

クロスグリップEZバーベルカール

筋力 初心者

クローズグリップ立位ダンベルカール

筋力 初心者

集中クールズ

筋力 初心者

クロスボディハンマーキャール

筋力 初心者

クルシフィックス

ストロングマン 初心者

オーバーヘッドでのクランチ

筋力 初心者

Crunch - 足をエクササイズボールに乗せた腹筋運動

筋力 初心者

腹筋屈曲

筋力 初心者

デクラインカランチ

筋力 中級者

デクリンデumbbellトライセップスエクステンション

筋力 初心者

デクリンEZバートライセップス・エクステンション

筋力 初心者

ヤッカーカルフライズ

筋力 中級