ローカble・クロスオーバー

Step 1. スタート位置に入るために、カートを低位置に置き、使用する抵抗を選択し、両手でハンドルを握る。

Step 2. 前に進み、カートに緊張を加える。

Step 3. 手の平が前方に向かい、腰の下に手が位置し、腕が伸びている。

Step 4. この位置がスタート位置になる。

Step 5. 腕に少し曲がり、手を上に向かって体の中央線に引き寄せる。

Step 6. 手が胸の前で合わさり、手の平が上を向く。

Step 7. 一時的な休憩の後、腕をスタート位置に戻す。