ダンベル

クローズグリップ立位ダンベルカール

筋力 初心者

バンド付きデッドリフト

パワーリフティング エキスパート

チェーン付きデッドリフト

パワーリフティング エキスパート

デクリン・バー・ベンチプレス

筋力 初心者

デクリン・クローズグリップ・ベンチ・トゥ・スカルクラッシャー

筋力 中級

デクリンEZバートライセップス・エクステンション

筋力 初心者

デフィシットデッドリフト

パワーリフティング 中級

ドラッグ・カール

筋力 中級

エレベートッドバックラング

筋力 中級者

フィンガーカurls

筋力 初心者

フロア・プレス

パワーリフティング 中級者

チェーン付きフロアプレス

パワーリフティング 中級者

フランケンシュタイン・スクワット

オリンピックウェイトリフティング 中級者

フロントバーのダンベルスクワット

strength expert

ベンチへのフロント・バーベル・スクワット

筋力 エキスパート

フロントレイズアンドプルオーバー

筋力 初心者

フロント・スクワット（クリーン・グリップ）

筋力 中級者

グッドモーニング

powerlifting intermediate

ピンからのグッドモーニング

パワーリフティング 中級者

ハングクリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級

膝下ハングクリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級者

ハングスナッチ

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

ハングスナッチ - 膝下

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

ハンギングバーのグッドモーニング

powerlifting intermediate