isolation

Extension des triceps un bras avec haltère debout

force débutant

Extension des triceps en extension overhead avec haltère

force débutant

Curl de poignet en barre behind the back avec les paumes vers l'arrière

force débutant

Tilt pelvien debout

étirement débutant

Crunch à la corde debout

force débutant

Étirement des soléaires et des talons debout

étirement débutant

Extension des Triceps avec un Tapis de bain

force débutant

Vide de l'estomac

étirement débutant

Tirage à bras droits

force débutant

Levées droites sur le banc incliné

force débutant

Fallout suspendu

force intermédiaire

Crunch inversé suspendu

force débutant

Pression de Tate

force intermédiaire

Abducteur de cuisse

force débutant

Adducteur de la cuisse

force débutant

Toucheurs de Doigts

étirement débutant

Extension des Triceps avec Kettlebell

force débutant

Extension des triceps au-dessus de la tête avec corde

force débutant

Extension des triceps

force débutant

Abaissement des triceps - Attachment de corde

force débutant

Triceps Pushdown - Attachment V-Bar

force débutant

Étirement des Triceps

étirement débutant

Tuck Crunch

force débutant

Curl Prone à la Barre Biceps

force débutant