Tilt pelvien debout

Step 1. Commencez par vos pieds à la distance de l'épaule.

Step 2. Bendez légèrement vos genoux pour les garder souples et élastiques.

Step 3. Vous pouvez vouloir bouger votre bassin avant et arrière quelques fois avant de tenir le coccyx en avant dans cet étirement.