isolation

Triceps en Haut du Tête avec Bande

force débutant

Curl à la Barre de Préacher

force débutant

Étirement Spinal

étirement débutant

Montée de talons debout avec haltère

force débutant

Extension des triceps en position de genouillères unilatérale avec haltère

force débutant

Extension des triceps en extension deux bras en position debout avec haltères

force débutant

Curl de biceps avec câble debout

force débutant

Étirement des Biceps Debout

étirement débutant

Élévations de talons debout

force débutant

Curl debout concentration

force débutant

Montée de talons avec haltère debout

force intermédiaire

Standing Dumbbell Reverse Curl

strength intermediate

Élever les deltés avec haltère en position debout, bras droits et avant

force intermédiaire

Extension des triceps avec haltère debout

force débutant

Soulevé de Barre Frontale en Position Debout

force intermédiaire

Cercles de Hanches Debout

stretching débutant

Flexeurs de Hanche Debout

étirement débutant

Curl Intérieur des Biceps Debout

force intermédiaire

Curl de jambe debout

force débutant

Élevé des deltés en position debout avec poulie basse

force débutant

Extension triceps unilatérale avec poulie basse

force intermédiaire

Serrage de plateau olympique debout

force débutant

Curl debout un bras avec câble

force intermédiaire

Curl à une main avec haltère sur banc incliné

force débutant