Flexeurs de Hanche Debout

Step 1. Tenez-vous droit avec la colonne vertébrale verticale, la jambe gauche légèrement en avant par rapport à la droite.

Step 2. Bendez les deux genoux et soulevez le talon arrière du sol en poussant le harnais droit en avant. Cependant, vous ne pouvez pas obtenir un étirement profond et complet dans cette position, car il est difficile de relaxer le flexeur de hanche et de rester sur lui en même temps. Changez de côté.