force

Fléchettes de câble sur banc plat

force intermédiaire

Poulie Latérale

force débutant

Montée des jambes couché sur le banc plat

force débutant

Curl incliné de haltère pour les flexeurs

force débutant

Montée Glute-Hamstrings au Sol

force intermédiaire

Coup de patte

force débutant

Freehand Jump Squat

force intermédiaire

Couché-coude en grenouille

force intermédiaire

Soulevé de barre en avant

force expert

Soulevé de terre avec haltère en avant vers un banc

force expert

Élevé de câble face

force débutant

Elevé des poignets avec haltères

force débutant

Elevé en avant avec Poids Dumbbell Incliné

force débutant

Élevé de plaque avant

force intermédiaire

Montée et passage avant

force débutant

Squat avant (Prise propre)

force intermédiaire

Soulevés de Squat avec Deux Kettlebells

force intermédiaire

Elevé des poignets avec deux haltères

force débutant

Tirage à la Poulie Haute à Gamme Complète

force intermédiaire

Gironda Sternum Chins

force intermédiaire

Retour de Fessier

force débutant

Soulevé de Genou à la Boule

force débutant

Gorilla Chin/Crunch

force intermédiaire

Hack Squat

force débutant