Soulevés de Squat avec Deux Kettlebells

Step 1. Nettoyez deux kettlebells jusqu'aux épaules. Nettoyez les kettlebells jusqu'aux épaules en étirant les jambes et les hanches tout en tirant les kettlebells vers les épaules. Tournez vos poignets en même temps.

Step 2. Regardez droit en avant à tout moment, pliez-vous le plus bas possible et restez en pause en bas. En vous pliant, poussez vos genoux vers l'extérieur. Vous devriez vous plier entre vos jambes, en gardant un torse droit, avec la tête et la poitrine relevées.

Step 3. Revenez en haut en poussant à travers les talons et répétez.