force

Soulevé de poitrine avec haltère

force débutant

Fente arrière avec haltère

force intermédiaire

Écarté de Poignée de Sécurité

force débutant

Montée de jambe en appui au banc avec haltère unilatérale

force débutant

Pressé des Épaules avec Kettlebell

force intermédiaire

Épaulette avec Poids

force débutant

Flanc Debout avec Barre de Poing

force débutant

Soulevé de terre avec haltère

force débutant

Squat à la banc avec haltère

force intermédiaire

Montées à la Barre de Poignet

force intermédiaire

Extension triceps avec haltère - Prise pronée

force débutant

Curl avec Barre EZ

force débutant

EZ-Bar Skullcrusher

force débutant

Genou à Coude

force débutant

Fente Arrière sur Plateau

force intermédiaire

Tractions à la corde haute

force intermédiaire

Crunch sur Ball d'Exercice

force débutant

PULL-IN AVEC BALLE D'EXERCICE

force débutant

Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press

force débutant

Rotation externe

force débutant

Rotation externe avec bande élastique

force débutant

Rotation Externe avec Câble

force débutant

Poulie Face

force intermédiaire

Curl des doigts

force débutant