force

Soulevé de terre alternatif avec kettlebell double

force intermédiaire

Double Kettlebell Jerk

force intermédiaire

Double Push Press de Kettlebell

force intermédiaire

Snatch à deux kettlebells

force expert

Windmill à Kettlebell Double

force intermédiaire

Équilibre à la face vers le bas

force intermédiaire

Curl à la traction

force intermédiaire

Curl alternatif avec haltère

force débutant

Dumbbell Bench Press

force débutant

Press de banc à la barre EZ avec prise neutre

force débutant

Curl de Biceps avec Barre de Poignée

force débutant

Soulevé de haltère

force intermédiaire

Élévations de poitrine avec haltères

force débutant

Soulevé de haltère incliné

force débutant

Elevé de la poitrine avec haltère

strength débutant

Fentes avec haltère

force débutant

Soulevé latéral arrière couché avec haltère un bras

force intermédiaire

Dumbbell Lying Pronation

force intermédiaire

Élevé latéral couché avec haltère

force intermédiaire

Supination couchée avec haltère

force intermédiaire

Soulevé de terre un bras avec haltère

force intermédiaire

Extension triceps unilatérale avec haltère

force intermédiaire

Tirage Vertical Unilatéral avec Barre

force intermédiaire

Curl incliné en appui latéral avec haltère

force intermédiaire