compound

Oberer Rücken Stretch

dehnen Anfänger

Pallof Press mit Rotation

Kraft Anfänger

Dip an Parallelstangen

kraft anfänger

Hüftwölbung in den Brücke

Dehnen Mittel

Physioball Hüftbrücke

Kraft Anfänger

Pin Presses

Krafttraining Mittel

Plattenwende

Kraft mittel

Plie Hantel Kniebeuge

Kraft Anfänger

Plyo Kettlebell Pushups

Kraft Experte

Plyo Push-up

plyometrics Anfänger

Power Clean

Kraft mittel

Power Clean von der Matte

Olympisches Gewichtheben mittel

Kraftstoßen

olympische Gewichthebung Experte

Kraftschnapp

olympisches Gewichtheben experte

Power Snatch von Blöcken

olympisches Gewichtheben mittel

Kraftstufen

Strongman fortgeschritten

Drücken Sit-Ups

kraft experte

Prowler Sprint

Kardio Anfänger

Pull Through

kraft anfänger

Kauzgriffe

Kraft Anfänger

Push-Up Wide

Kraft Anfänger

Kniestoß - Nahe Handposition

Kraft mittel

Kippbrustdrücken mit erhöhten Füßen

Kraft Anfänger

Kniebeugen mit Füßen auf einem Trainingsball

Kraft mittel