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371 Übungen
Plyo Kettlebell Pushups
Plyo Push-up
Kraftstoßen
Kraftteilungen
Drücken Sit-Ups
Prowler Sprint
Kniestoß - Nahe Handposition
Kippbrustdrücken mit erhöhten Füßen
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Kniebeugen mit Füßen auf einem Trainingsball
Drücken
Drücken - Hinter dem Kopf
Kippheben in denSeitstütz
Bankdrücken
Kniend Liegestütze (Nahe und breite Handpositionen)
Schneller Sprung
Hinterbeinheben
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Rückwärtswurf aus der Stellung
Rückenband Bankdrücken
Rückwärtsbandboxkniebeuge
Rückwärtsband-Power-Squat
Rückwärtsgriff Trizeps-Pushdown
Umgekehrter Trizepsbankdrücken
Ring Dips
RaketenSprung
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