RaketenSprung

Step 1. Beginne in einer entspannten Haltung mit deinen Füßen in Schulterbreite und halte deine Arme nah am Körper.

Step 2. Um den Bewegungsstart zu initiieren, setze dich halb in die Knie und springe so hoch wie möglich zurück.

Step 3. Dehnung deines gesamten Körpers, strecke dich so weit wie möglich über dem Kopf aus. Beim Landen die Erschütterung durch die Beine absorbieren.