Boxspring (Mehrfachantwort)

Step 1. Nehme eine entspannte Haltung ein, gerichtet auf den Box oder die Plattform, der etwa Armabstand entfernt ist. Die Arme sollten seitlich am Körper herunterhängen und die Beine leicht gebeugt sein.

Step 2. Verwende die Arme, um den initialen Schub zu unterstützen, springe aufwärts und vorwärts, und lande mit beiden Füßen gleichzeitig auf der Box oder Plattform.

Step 3. Springe sofort zurück oder springe auf den ursprünglichen Ausgangspunkt zurück; dann wiederhole den Ablauf.