Box Springen

Step 1. Sie benötigen mehrere Reihen von Boxen, die etwa 8 Fuß voneinander entfernt aufgestellt sind.

Step 2. Beginnen Sie, indem Sie sich dem ersten Kasten gegenüberstellen und ein Bein leicht hinter dem anderen legen.

Step 3. Schieben Sie mit dem hinteren Bein ab, um so viel Höhe wie möglich mit den Hüften zu erlangen.

Step 4. Sobald Sie auf dem Kasten landen, treten Sie das andere Bein nach vorne und oben, um Höhe und Entfernung zu gewinnen und vom Kasten zu springen. Landen Sie zwischen den ersten beiden Kasten mit demselben Bein, das auf dem ersten Kasten gelandet ist.

Step 5. Dann setzen Sie den Schritt zum nächsten Kasten und wiederholen Sie den Vorgang.