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Kugellager
170 Übungen
Palmen-auf Kugelgriff Über Ein Bank
Pin Presses
Power Clean
Power Clean von der Matte
Kraftstoßen
Kraftschnapp
Power Snatch von Blöcken
Präzisionscurl
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Drücken Sit-Ups
Drücken
Drücken - Hinter dem Kopf
Rackübergabe
Band Rack Pull
Rack Ziehen
Rückenband Bankdrücken
Rückwärtsbandboxkniebeuge
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Rückenband Rückerheben
Rückwärtsband-Power-Squat
Umgekehrte Kettensumopullup
Umgekehrte Kabelcurls
Umgekehrte Griff Kniebeuge
Umgekehrter Trizepsbankdrücken
Rockender Stehender Wadenheber
Rumänischer Kniebeuge
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