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Kugellager
170 Übungen
Rumänische Kniebeuge aus dem Mangel
Sitzender Hantelmilitärpress
Sitzender Stangenkrümmen
Sitzender Schmalgriff Konzentration Hantelcurl
Sitzende Good Mornings
Sitzender Handflächenaufwärts Hantel Handgelenkbeugen
Sitzender Palmen-ab Liegender Kugelgriff
Einarmiger Linear Jammer
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Smith Neigung Schulterheben
Kugelstoßen
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Kugelzug
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Kugelzug von Blocken
Schnellboxkniebeuge
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Schnelle Kniebeugen
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Kniebeuge mit Bändern
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Kniebeuge mit Plattenmover
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