所有運動

拉索仰臥三頭肌伸展

力量 初級

拉索單臂三頭肌伸展

力量 初級

彈力帶牧師彎舉

力量 初級

拉索後三角肌展翅

力量 初級

滑輪反向蜷腹

力量 初級

拉桿繩上舉三頭肌伸展

力量 初級

滑輪繩後三角肌拉引

力量 初級

拉索俄羅斯轉體

力量 初級

坐式拉桿卷腹

力量 初學者

滑桿坐姿側平舉

力量 初級

滑桿肩部推壓

力量 初級

拉索肩舉

力量 初級

鋼索手腕彎舉

力量 初階

小腿機肩揚

strength beginner

跟腱推壓

力量 初學者

腿部壓腿機小腿推

力量 初級

鈴鐺腳跟舉

strength 中級

小腿抬高 - 使用彈力帶

力量 初級

靠牆伸小腿

伸展 初級

小腿伸展 面對牆壁雙手

伸展 初級

小腿-SMR

伸展 中等

硬拉

強人 中等

駕駛員姿勢

strength 初級

卡里奧卡快速步

plyometrics 初級