strength

3/4仰卧起坐

力量 初级

仰卧起坐机

力量 中等

腹部滚轮

力量 中等难度

高级壶铃风车

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空中自行车

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交替锤式弯举

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Alternate Heel Touchers

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交替斜板哑铃弯举

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Alternating Floor Press

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交替悬挂清洁

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反重力推举

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世界之旅

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带绳背部飞鸟

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球式腿弯举

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Band Pull Apart

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