3/4仰卧起坐

Step 1. 躺在地上并固定你的脚。你的腿应该膝盖弯曲。

Step 2. 将你的手放在头后或头侧。你将从背部着地开始。这是你的起始位置。

Step 3. 弯曲髋部和脊柱，将上半身抬起向膝盖方向。

Step 4. 在收缩的顶端，你的上半身应该与地面垂直。反向运动，只下降到3/4的位置。

Step 5. 重复推荐次数。