反重力推举

Step 1. 将杠铃放在斜板头部的地面。

Step 2. 俯卧在斜板上。采用掌心向下的握距，从地面提起杠铃。弯曲肘部，进行反向卷举，将杠铃靠近胸部。这将是你的起始位置。

Step 3. 开始时，通过伸展肘部将杠铃推举过头顶。在整个运动过程中，保持手臂与地面平行。

Step 4. 返回起始位置并重复，以完成一组动作。