hamstrings

90/90 икроножная мышца

растяжка начальный

Переменный жим гирь

силовые средний

Подъем ног на мяче

силовые начальный

Утро с лентой

поднятие тяжестей начальный уровень

Band Good Morning (Pull Through)

powerlifting beginner

Тренировка прыжков в ящик (Множественные ответы)

plyometrics beginner

Бокс-скак

plyometrics beginner

Растяжка ног на стуле

растяжка начальный

Чистый подъем

олимпийское поднимание веса средний уровень

Чистый жим штанги

олимпийское поднимание начинающий

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

strength intermediate

Dumbbell Clean

strength intermediate

Подъем на пол отягощения с колен

силовые средний уровень

Прямой прыжок на ящик

plyometrics начальный

Подъемы ног вперед

растяжка начальный

Подъем с колен

поднятие тяжестей средний

Гуд мornsинг

пауэрлифтинг средний

Утренний Гуд Мorning off Pins

поднятие тяжестей средний

SMR для икр

растяжка начальный уровень

Растяжка икроножных мышц

растяжка начальный уровень

Hang Snatch

олимпийское поднимание эксперт

Подъем с тяги - ниже колен

олимпийское поднимание эксперт

Упражнение с висом на перекладине - утренняя зарядка

поднятие тяжестей средний

Hurdle Hops

plyometrics beginner