Double Kettlebell Alternating Hang Clean

Step 1. Поставьте две гирьки между ногами. Для перехода в начальную позицию оттолкните ягодицы назад и смотрите прямо вперед.

Step 2. Поднимите одну гирьку к плечу и держите вторую гирьку.

Step 3. С плавным движением опустите верхнюю гирьку, в то же время поднимая нижнюю гирьку.