hamstrings

Inchworm

stretching beginner

Intermediate Groin Stretch

stretching intermediate

Kettlebell Dead Clean

strength intermediate

Подъем гири в вис

силовые средний

Kettlebell One-Legged Deadlift

strength intermediate

Прыжки с согнутыми коленями

plyometrics начальный

Leg-Up Hamstring Stretch

stretching beginner

Linear 3-Part Start Technique

plyometrics beginner

Linear Acceleration Wall Drill

plyometrics beginner

Lunge Pass Through

strength intermediate

Lying Hamstring

stretching expert

Лежащее сгибание ног

силовые начальный

Moving Claw Series

plyometrics beginner

Muscle Snatch

олимпийское поднимание тяжестей средний

Природный жим гам斯特ингов с поднятием ног

силовые средний

One-Arm Kettlebell Clean

strength intermediate

One-Arm Kettlebell Swings

strength intermediate

One-Arm Open Palm Kettlebell Clean

strength intermediate

Open Palm Kettlebell Clean

strength expert

Platform Hamstring Slides

strength beginner

Power Clean

strength intermediate

Power Clean from Blocks

олимпийское поднимание средний

Мощный подъем гантели

олимпийское поднимание эксперт

Power Stairs

strongman intermediate