hamstrings

90/90 икроножная мышца

растяжка начальный

Переменный жим гирь

силовые средний

Подъем ног на мяче

силовые начальный

Band Good Morning

powerlifting beginner

Band Good Morning (Pull Through)

powerlifting beginner

Box Jump (Multiple Response)

plyometrics beginner

Box Skip

plyometrics beginner

Chair Leg Extended Stretch

stretching beginner

Clean

olympic weightlifting intermediate

Чистый жим штанги

олимпийское поднимание начинающий

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

strength intermediate

Dumbbell Clean

strength intermediate

Floor Glute-Ham Raise

strength intermediate

Прямой прыжок на ящик

plyometrics начальный

Front Leg Raises

stretching beginner

Подъем с колен

поднятие тяжестей средний

Гуд мornsинг

пауэрлифтинг средний

Good Morning off Pins

powerlifting intermediate

SMR для икр

растяжка начальный уровень

Hamstring Stretch

stretching beginner

Hang Snatch

олимпийское поднимание эксперт

Подъем с тяги - ниже колен

олимпийское поднимание эксперт

Упражнение с висом на перекладине - утренняя зарядка

поднятие тяжестей средний

Hurdle Hops

plyometrics beginner