strength

3/4 Приседание

силовые начальный

Машинный Кранч для Пресса

силовые средний

Ab Roller

strength intermediate

Упражнение с гирей «Ветряная мельница»

силовые средний

Air Bike

strength beginner

Альтернативный хаммер кurl

силовые начальный

Альтернативные касания пяток

силовые начальный

Альтернативный наклонный подъем гантелей

силовые начальный

Альтернативный тросовый жим плеч

силовые начальный

Переменный жим гантелей в стороны

силовые начальный

Переменный жим на полу

силовая начинающий

Переменный жим гирь

силовые средний

Перекрестный жим гирь

силовые средний

Переменный подъем гирь

силовые средний

Alternating Renegade Row

strength expert

Пресс против гравитации

strength beginner

Arnold Dumbbell Press

strength intermediate

Оборотный мир

силовые средний

Плечевая тяга с лентами

силовые начальный

Балансирующая доска

strength начальный

Подъем ног на мяче

силовые начальный

Подтягивание с помощью ленты

силовые начальный

Band Hip Adductions

strength beginner

Band Pull Apart

силовые начальный