Band Pull Apart

Step 1. Начните с вытянутых рук перед собой, держа ленту обеими руками.

Step 2. Запустите движение, выполняя обратный мах, перемещая руки в стороны.

Step 3. Держите локти вытянутыми во время выполнения движения, прижимая ленту к груди. Убедитесь, что вы держите плечи назад во время упражнения.

Step 4. Задержитесь на мгновение, когда завершите движение, возвращаясь в исходное положение под контролем.