복근

Leg Pull-In

strength beginner

하체 뒤꿈치 굴리기

스트레칭 시작자

의약용구 전면 회전

plyometrics beginner

대각선 크런치

력 시작자

sideways floor sit-up

strength beginner

일손 높은 풀리 케이블 측면 굽힘

력 시작자

한손 Medicine Ball Slam

styrk novis

오티스업

styrk nybegynner

오버헤드 스트레칭

스트레칭 시작자

팔로프 프레스

력 시작자

팔로프 프레스와 회전

력 초보자

플랭크

styrka 시작자

플레이트 트윈

강화 중간

패레스 시트업

styrk experter

리버스 크런치

력 시작자

로프 크런치

strength beginner

러시안 트위스트

력 중간자

사이커스 키크

스트레칭 시작자

seated barbell twist

força principiante

앉은 평평한 벤치 다리 끌어들임

strength beginner

사이드 레그 턱스

력 시작자

앉은 오버헤드 스트레칭

stretching beginner

사이드 브리지

강화 시작자

사이드 잭커브

강화 초보자