오버헤드 스트레칭

Step 1. 정직하게 서서 손가락을 맞추고 손바닥을 천장으로 향하게 하세요. 팔을 뻗으면서 어깨를 내려주세요.

Step 2. 전체 몸통을 스트레칭하기 위해 척추를 내려주고 몸통을 안정시키세요. 몸통의 앞뒤로 있는 근육을 스트레칭하세요.