compound

クロック腕立て伏せ

筋力 中級

クローズグリップバーベルベンチプレス

筋力 初心者

クローズグリップダンベルプレス

ストレングス ベギナー

クローズ・グリップ・EZバー・プレス

ストレングス 初心者

クローズグリップ フロント ラットプルダウン

筋力 初心者

ダンベルからのクローズグリッププッシュアップ

筋力 中級者

ココーン

筋力 初心者

コナンのウェル

ストロングマン 中級

クロス・ボディ・クランチ

筋力 初心者

バンドクロスオーバー

筋力 初心者

キューバンプレス

筋力 中級

デッド・バグ

strength beginner

バンド付きデッドリフト

パワーリフティング エキスパート

チェーン付きデッドリフト

パワーリフティング エキスパート

デクリン・バー・ベンチプレス

筋力 初心者

デクリン・クローズグリップ・ベンチ・トゥ・スカルクラッシャー

筋力 中級

下降ダンベルベンチプレス

筋力 初心者

デクリン・ダンベル・フライ

筋力 初心者

デクリンオブライスクランチ

筋力 初心者

デクリン・プッシュアップ

筋力 初心者

デクリンリバースクランチ

筋力 初心者

デクリン・スミス・プレス

筋力 初心者

デフィシットデッドリフト

パワーリフティング 中級

ディープジャンプレープ

plyometrics beginner