compound

ダップマシン

筋力 初心者

ディップス - 胸バージョン

ストレングス 中級者

ダップ - トライセップスバージョン

筋力 初心者

ダブルケトルベル交互回転クリーン

筋力 中級

ダブルケトルベルジャーク

筋力 中級者

ダブルケトルベルプッシュプレス

筋力 中級

ダブルケトルベルスナッチ

筋力 エキスパート

ダブルレッグバットキック

plyometrics 初心者

ドラッグ・カール

筋力 中級

ドロップ・プッシュ

plyometrics intermediate

ダンベルベンチプレス

筋力 初心者

ニュートラルグリップダンベルベンチプレス

筋力 初心者

ダンベルクリーン

筋力 中級者

ダンベルフロアプレス

パワーリフティング 中級者

ダンベルインクラインロー

筋力 初心者

ダンベル Lunges

筋力 初心者

ダンベルワンアームショルダープレス

筋力 中級

ダンベル One-Arm Upright Row

筋力 中級

ダンベル持ち上げ

筋力 初心者

ダンベルリアルランジ

筋力 中級

ダンベル座位ボックスジャンプ

plyometrics intermediate

ダンベル・ショルダープレス

筋力 中級者

ダンベルスクワット

筋力 ベギナー

ダンベルベンチスクワット

筋力 中級