ダンベルインクラインロー

Step 1. 中立握りでインクラインベンチに身を乗せる。

Step 2. 中立握りで両手にダンベルを持って、腕を伸ばした状態から始める。これがスタートポジションになる。

Step 3. 肩甲骨を引いて肘を曲げ、ダンベルを側面に引き寄せる。

Step 4. 動作の最上段で一時停止し、その後スタートポジションに戻る。