筋力

フラットベンチ・ケーブル・フライ

筋力 中級者

フラットベンチレッグプルイン

筋力 初心者

フラットベンチリラーズレッグライズ

筋力 初心者

屈筋立位ダンベルカール

筋力 初心者

フロア・グリートハム・レイズ

筋力 中級

フラッターキックス

strength beginner

フリーハンドジャンプスクワット

筋力 中級者

カエル腕立て伏せ

筋力 中級

フロントバーのダンベルスクワット

strength expert

ベンチへのフロント・バーベル・スクワット

筋力 エキスパート

フロントケーブルライズ

ストレングス 初心者

フロント・ダンベル・ライズ

筋力 初心者

前傾ダンベル持ち上げ

筋力 初心者

フロントプレートライズ

筋力 中級者

フロントレイズアンドプルオーバー

筋力 初心者

フロント・スクワット（クリーン・グリップ）

筋力 中級者

2本のケトルベルでのフロント・スクワット

筋力 中級

前二ダンベル持ち上げ

筋力 初心者

フルレンジ・オブ・モーション・ラット・プルダウン

筋力 中級

ギルンダ・スターンチンズ

strength 中級者

ヒップキックバック

筋力 初心者

ゴブレットスクワット

筋力 初心者

ゴリラ・チン/クランチ

筋力 中級者

ハックスクワット

筋力 初心者